Gestión y manejo del estrés

 

Taller Gestiona

Gestión y manejo del estrés

 

“Si tus responsabilidades, compromisos, deberes y tareas son superiores al tiempo que tienes para realizarlas, estás enfrentándote al riesgo de mantener un alto estrés”

Ven participa y aprende cómo puedes gestionar y manejar tú estrés para lograr una mejor vida diaria

Este taller es para ti, si:

  • Sientes que con alta frecuencia haces muchas cosas y al finalizar el día no has hecho lo más importante que debías hacer.
  • Eres de los que dices “es que no he tenido tiempo”…
  • Todos los días no sabes por dónde iniciar tus compromisos, tareas, responsabilidades en el trabajo, el hogar.
  • Tienes dificultades para decir NO a tu jefe, a tus amig@s, a tus hij@s a tu pareja, etc.
  • Tienes dificultades para organizar tus quehaceres diarios en el trabajo, la casa, la familia, etc.
  • Sientes que manejas alta ansiedad por la carga de trabajo, responsabilidades y compromisos.
  • Sientes que ya estás enfermándote porque el estrés no te da tregua.
  • Eres de los que dices mi estrés es muy alto.
  • Tienes dificultades para concentrarte en lo que estás haciendo y tú memoria falla con cierta frecuencia.

¿Qué lograrás con este taller?

  • Conocer cuáles son las condiciones que generan tú estrés.
  • Cuáles son los límites personales que sobrepasas para exponerte a un alto nivel de estrés (distrés) y que te genera dificultades para lograr lo que quieres y necesitas en tú día a día, en tú mediano y largo plazo.
  • Cuáles son tus distractores que te limitan el poder gestionar adecuadamente tú tiempo productivo.
  • Conocer qué es lo verdaderamente importante para ti y qué te limita para realizarlo.
  • Aprender cuáles son los valores, actitudes y acciones que te permitirán hacer una gestión efectiva de tú estrés.
  • Aprender a organizar tus prioridades, tus importantes, tus urgentes.
  • Aprender a decir NO y eso es asertividad.
  • Aprender a identificar miedos que obstaculizan la toma efectiva de tus decisiones.
  • Aprender a cómo contactar contigo mism@ para poner en orden tu mente, valores, prioridades.
  • Aprender algunos ejercicios de relación para tu mente y tú cuerpo.
  • Tener una vida con mucha más sensación de tranquilidad.
  • Aprender a relajar tú mente y tú cuerpo.
  • Aprender cómo la técnica del midfulness para gestionar tus pensamientos y emociones.

Fecha charlas  gratuitas y horario

Martes 11 de julio de 19:30 a 20:30 horas. 1 hora de duración

Jueves 13 de julio de 19:30 a 20:30 horas. 1 hora de duración

Fechas del taller (horario pendiente)

El taller es de 8 horas 4 horas de Midfulness con el experto José Escanez y 4 horas de gestión del tiempo, organización y plan de vida con Claudia Sogamoso.

Lunes 17 de julio (4 horas Midfulness)

Martes 18 de julio (4 horas gestión del tiempo, organización y plan de vida)

Coste del taller: 8 horas Midfullness + organización y plan de vida 70€

Lugar (Charla gratuito y Taller)  Espacio Crescend – Paseo de Almería 34 Pta. 1 Of. 3

Aforo limitado – Imprescindible inscripción

Información +34 690 015 193

Inscripción Sin coste, rellena el siguiente formulario

Haz click en la fecha de la charla o taller (para elegir dos fechas mantén pulsada la tecla Shift (⇧ Mayús o ⇧)

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